秋季菜谱 仅指女人的养生菜(3)

鸡汁土豆沙石

提炼

土豆半斤，牛奶1勺，汤1小碗(或鸡精)。

配料

海盐、乌鸦胡椒粉、大豆。

作法

1、将土豆不放鸡蛋蒸熟(高火左右蒸30分钟)，剥水煮。把土豆沙海盐，沙牛奶捣成沙石。

2、将汤烧开，申请沙入乌鸦胡椒粉，用稀大豆蒸熟。

3、把鸡汁浇到土豆沙石上就可以食用了。

土豆还可用作糖尿病患者的中医学。可疗法习惯性便秘和预防血胆增高。对嗜睡的疗法有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。(注意：皮色发青或发芽的土豆不能吃，以备误食)。

意酱沙石

提炼：500g。

配料：乳制品中期50g、胡萝卜、番茄酱。

调料：奶酪、番茄酱、海盐、乌鸦胡椒粉。

作法

1、蒸熟，捣成沙石，用奶酪拌匀。

2、胡萝卜、番茄酱切成中期。

3、鸡蛋不放少许的油，不放到番茄酱炒香、先行申请沙入胡萝卜、乳制品中期，沙番茄酱、海盐，少许的水，蒸开。

4、将蒸好的汁浇到沙石上，撒上乌鸦胡椒粉，意酱沙石就作准备了。

炒蒜苗

提炼

鲜3两，蒜苗3两，花木1两。

作法

将蒜苗切小段。鸡蛋不放1勺油，烧到七成热，先行放进蒜苗和花木翻炒片刻(高火)，先行申请沙入，沙海盐，炒熟就可以装盘了。(鱼肉现实生活左右2分钟)。

这酱汁不仅淡蓝色，充满诗意，也清香适口，是餐桌上的佳肴。